admin
引用來源：https://www.cna.com.tw/news/ahel/202503040237.aspx
台灣的肥胖問題真的不容忽視！根據最新調查，全台18歲以上成人的過重與肥胖率高達50.3%，換算下來，大約有1000萬人屬於體重超標族群，等於每兩個人就有一個體重過重或肥胖。
兒童的體重問題也越來越嚴重。研究發現，台灣有20%的肥胖兒童已經有中等程度以上的脂肪肝，不僅肝指數異常，甚至還有肝纖維化的現象。除了脂肪肝，兒童肥胖還可能導致代謝症候群、糖尿病，甚至影響性徵發育，進而影響最終身高。這項調查持續了十幾年，研究人員在醫院和學校收集了大量數據，僅雙北市的學童篩檢就包含了800名7到18歲的兒童與青少年。
台灣肥胖醫學會理事長林文元表示，肥胖的問題不只是外型上的影響，更會提高慢性病與癌症風險。然而，許多民眾對肥胖的危害仍然缺乏認識，甚至有人認為「胖一點可愛、胖一點健康」，但其實脂肪堆積過多，身體的負擔會越來越大，疾病風險也隨之增加。
台灣兒科醫學會的專家林裕誠則強調，肥胖的預防應該從兒童時期開始。3到6歲是養成健康飲食習慣的黃金期，應該避免偏食、少吃甜食、減少含糖飲料的攝取，家長若發現孩子的體重有異常變化，應及早尋求專業醫師協助，避免影響未來健康。
研究也顯示，肥胖和超過200種疾病有關，像是糖尿病、心血管疾病等都是常見的併發症。而且肥胖的時間越長，健康風險就越高，肥胖10年的發病率幾乎是肥胖5年的兩倍。不過，好消息是，若能減重5%，就能降低三高、糖尿病與脂肪肝的風險；若能減重10%，還能有效降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症及關節炎等健康問題。
那麼，怎麼判斷自己是否屬於肥胖族群呢？專家建議可以透過兩種方法來評估：
✅ BMI（身體質量指數）：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，結果大於等於24算過重，超過27則屬於肥胖。
✅ 腰圍測量：男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，就屬於肥胖範圍。
至於兒童的體重標準，因為還在發育階段，會依照年齡與性別來對應BMI數據來判定。
總之，肥胖問題已經不是個人外表的問題，而是全台的健康危機！無論是成年人還是兒童，都應該從現在開始關注體重管理，養成健康的飲食與運動習慣，讓身體更輕盈，遠離慢性病風險。
