最強寒流來襲！8天415人猝死，醫師提醒：清晨起床「這樣做」才能保命！

引用來源：https://udn.com/news/story/7266/8537583?from=udn_ch2_menu_v2_main_index

最近這波寒流真的太猛了！全台變成「冷凍番薯」，各地氣溫驟降到10度以下，不少人身體受不了，短短8天內竟有415人猝死，每天超過50人OHCA（到院前心肺功能停止），創下驚人數字！

醫師警告：清晨起床最危險，猛然掀被恐釀猝死！

嘉義大林慈濟醫院急診室主任李宜恭提醒，清晨5、6點是氣溫最低的時候，這時候很多人因為膀胱脹滿醒來，一掀開溫暖的棉被，身體瞬間暴露在冷空氣中，血管劇烈收縮，導致血壓飆升，嚴重時可能誘發心肌梗塞或腦中風！

天氣驟變，心血管疾病急診個案暴增！

台安醫院心臟內科主任林謂文表示，這幾天醫院收治的心肌梗塞、心衰竭惡化、腦中風患者明顯增加，很多都是因為氣溫驟降，血管收縮，讓血壓飆高，甚至形成血栓，導致致命風險。特別是從溫暖的房間走進冰冷的浴室時，血管劇烈收縮的風險更高，不少猝死個案就是這樣發生的！

如何降低低溫猝死風險？醫師教你這樣做！

1. 起床前先暖暖身：不要馬上掀開被子，先窩在被窩裡5分鐘，伸展四肢，讓身體適應溫差。
2. 喝杯溫開水：能降低血液黏稠度，幫助血液循環，減少血栓風險。
3. 保暖到位：晚上睡前在床邊準備外套、帽子，清晨如廁時記得多穿件衣服，不要讓身體直接暴露在低溫中。
4. 避免室內外溫差過大：如果使用暖氣，出房門時也要注意溫差，特別是浴室，建議先開暖氣或放熱水蒸氣，減少冷熱刺激。

天氣變化快，冷熱交替更要小心！

中央氣象署預報員張竣堯表示，今天清晨持續受寒流影響，低溫仍在10度左右，白天會稍微回暖，不過周二夜晚又要變天，周三（元宵節）各地可能出現降雨，大家要記得保暖，避免因為氣溫劇烈變化影響健康！

這幾天天氣忽冷忽熱，大家真的要多注意身體狀況，不要輕忽寒流的威力，做好保暖，平安度過這波冷氣團！