中元普渡糖分隱患大曝光！營養師揭市售汽水「糖分炸彈」震驚數據

中元普渡即將來臨，許多人在準備供品時常選擇汽水飲料。然而，隨著生活習慣的變化，這些看似無害的飲料其實可能暗藏驚人的糖分。營養師高敏敏在其臉書粉絲團發文，揭露市售汽水中的糖分驚人，警告這些飲料實際上是「糖分炸彈」。

高敏敏列出了一些常見汽水的熱量和含糖量，提醒消費者每一口飲料中所含的糖分。以下是部分飲料的糖分含量排名（以每份計算）：

1. 芬達：1048kcal / 含糖262.8g（約52.5顆方糖）
2. 七喜：944kcal / 含糖236g（約47.2顆方糖）
3. 百事可樂：920kcal / 含糖228g（約45.6顆方糖）
4. 雪碧：920kcal / 含糖226.4g（約45.3顆方糖）
5. 蘋果西打：848kcal / 含糖194.4g（約38.8顆方糖）
6. 可口可樂（2000ml）：840kcal / 含糖212g（約42.4顆方糖）
7. 維大力白葡萄：828kcal / 含糖188g（約37.6顆方糖）
8. 黑松加鹽沙士：816kcal / 含糖203.2g（約40.6顆方糖）
9. 維他露P：800kcal / 含糖200g（約40顆方糖）
10. 冰淇淋汽水：800kcal / 含糖200g（約40顆方糖）
11. 麥根沙士：780kcal / 含糖192g（約38.4顆方糖）
12. 維大力汽水：680kcal / 含糖164g（約32.8顆方糖）

高敏敏建議，消費者在享用飲料時可以選擇無糖茶、牛奶、優酪乳或豆漿等替代品。她強調，應該注意產品的營養標示和保存期限，避免因促銷優惠而大量囤貨，從而造成食物過期和熱量過剩。

出處 https://health.ettoday.net/news/2796415