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• 16 6 月, 2025
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假日睡再多也累？醫曝「越睡越累」真相，吃對這些助眠食物找回精神！

總覺得假日補眠越睡越累？台中醫院鐘威昇醫師提醒，長期疲勞不只關係到睡眠，還可能與心理壓力、內分泌或作息失調有關。想要改善睡眠品質，建議白天補充色胺酸食物如堅果、雞蛋，晚上則避開劇烈運動，讓副交感神經順利上場，好眠又有精神！