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• 9 3 月, 2026
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飯後血糖容易飆高怎麼辦？醫師揭降血糖大絕招：研究證實真的有效

飯後血糖飆高是不少人擔心的健康問題。家醫科醫師李思賢指出，研究發現餐後只要爬樓梯1分鐘，就能有效降低血糖與胰島素濃度，血糖甚至可下降14 mg/dL。他建議民眾飯後15至30分鐘散步或活動身體，因澱粉攝取後30至60分鐘血糖會達高峰，若適度運動能幫助肌肉利用葡萄糖、減少胰臟負擔，對於預防糖尿病與穩定血糖相當重要。