中秋烤肉常吃得太油太多，容易出現消化不良、水腫、便秘等問題。營養師高敏敏建議，餐後吃一顆「綠奇異果」，奇異酵素能幫助分解蛋白質、改善腸胃不適，高纖維促進腸道蠕動，高鉀可排鈉抗水腫，加上低GI與高維生素C，能穩定血糖、抗氧化，讓身體更輕鬆。
外食想吃得健康，結果餐盒選錯反而越吃越胖？營養師徐佳靖提醒，別踩「澱粉太多、蔬菜太少、看熱量卻忽略油脂、選錯主菜」4大地雷！身材管理不只看卡路里，穩定血糖才是關鍵，想瘦也別怕吃好油。
引用來源：https://health.ltn.com.tw…
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