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• 12 1 月, 2026
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為什麼日本長壽專家天天吃水果？這5種水果怎麼吃才能真正提升免疫力

日本長壽專家富岡美智子指出，吃對水果有助提升免疫力，關鍵不在數量，而是種類與吃法。她推薦蘋果、柑橘、莓果、柿子與無花果，並提醒避免果汁化、控制份量。營養師也強調，免疫力來自長期多樣化、抗發炎的飲食模式。