天后 蔡依林《PLEASURE 愉悅演唱會》落幕多日，舞台狀態與凍齡外型仍成話題。擁有中醫師與營養師雙證照的 朱益智 指出，蔡依林長期避免重鹹飲食、重視睡眠節律、透過按摩修復體能，再搭配高品質蛋白質與海鮮營養，從身心靈三面向維持最佳狀態，並非短期速成，而是長年自律累積的成果。
日本長壽專家富岡美智子指出，吃對水果有助提升免疫力，關鍵不在數量，而是種類與吃法。她推薦蘋果、柑橘、莓果、柿子與無花果，並提醒避免果汁化、控制份量。營養師也強調，免疫力來自長期多樣化、抗發炎的飲食模式。
衛福部2026年持續推動「15到45歲青壯世代心理健康支持方案」，投入3.5億元，提供每人3次免費心理諮商。本國籍與持健保卡外籍人士皆可使用，已有超過8萬人參與、20萬人次使用，顯示心理諮商需求持續升高，政府盼透過降低門檻，協助民眾及早面對心理壓力。
Nestlé（雀巢）嬰兒奶粉疑涉仙人掌桿菌污染，雖歐洲回收批次未輸台，但食藥署表示，台灣雀巢無法排除原料風險，已自主回收2批「啟賦幼兒成長配方」，共8.3萬罐。食藥署提醒，仙人掌桿菌毒素耐熱，嬰幼兒誤食恐引發急性腸胃炎，家長需留意。
不少人早上不吃早餐，改喝甜飲或果昔提神，但醫師黃軒示警，長期空腹飲用高糖飲料，恐提高大腸癌風險。研究指出，高果糖糖漿與精製糖在空腹狀態下，會引發腸道發炎與菌相失衡，造成慢性傷害卻無明顯症狀。醫師建議調整「第一杯」選擇，是預防關鍵。
許多人減肥只看熱量，卻仍面臨體重停滯與復胖問題。營養師老辜指出，肥胖其實是一種低度慢性發炎狀態，若忽略飲食品質與代謝反應，單靠熱量赤字反而可能導致肌肉流失、代謝下降。透過抗發炎飲食搭配熱量管理，才能讓減肥更穩定、健康且不易復胖。
入耳式耳機真的乾淨嗎？研究指出，長時間配戴入耳式耳機如 AirPods，細菌可能暴增 700 倍，甚至檢出金黃色葡萄球菌。醫師提醒，耳機清潔、避免共用，否則恐引發耳道感染、中耳炎與聽力損失。本文整理 AirPods 正確清潔方式與健康警語。
營養師高敏敏提醒，情緒若長期壓抑可能提高罹癌風險，並點出與情緒相關的 8 種癌症：肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌與大腸直腸癌。不同癌症患者常伴隨恐懼、責任感過重、怒氣壓抑、家庭矛盾及缺乏安全感等情緒特質。她建議透過飲食調整、運動與充足睡眠來改善情緒並降低風險。
膝蓋有聲音不一定是退化！可能是正常關節活動，也可能是發炎、軟骨磨損或韌帶受傷。本文用白話整理4種常見聲音與可能原因、日常6大保養、3種低衝擊訓練與關節營養素（含UC2、葡萄糖胺／軟骨素、MSM等），並列出5大就醫警訊與常見Q&A，教你從姿勢、運動到飲食全方位顧膝。
中秋烤肉常吃得太油太多，容易出現消化不良、水腫、便秘等問題。營養師高敏敏建議，餐後吃一顆「綠奇異果」，奇異酵素能幫助分解蛋白質、改善腸胃不適，高纖維促進腸道蠕動，高鉀可排鈉抗水腫，加上低GI與高維生素C，能穩定血糖、抗氧化，讓身體更輕鬆。
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