減肥不只是運動,更是科學!減重醫師揭密運動秘訣

想要瘦身的你,一定不陌生於透過運動來減脂、減重的概念。然而,…

讓你的假日更健康:如何有效進行清腸計畫

在忙碌的日常生活中,我們經常忙於工作和學習,下班後還得與同事…

過度進行「1類運動」恐增胖!減重醫生警告:更易餓、易囤積脂肪

想要減肥瘦身除了飲食控制外,運動也是不可或缺的一環。然而,減重醫師蕭捷健指出,過度的「有氧運動」可能會導致體內壓力荷爾蒙皮質醇升高,這反而會使人更容易感到餓,並且進食後吸收的熱量也會增加。因此,他建議避免進行過久的耐力型運動,如長時間的游泳或馬拉松等。相反地,每週進行2到3次、每次至少30分鐘的運動,適度休息,並配合碳水化合物循環的飲食方式,才能有效地降低體重設定點。

小心!雞絲麵鈉含量比通心粉高近百倍,導致高血壓風險大增!

麵食是許多人日常生活中不可或缺的主食之一,無論是麵線、麵條、…

心肌梗塞警訊!非典型症狀需警惕

心肌梗塞發作時,你以為一定會出現「心絞痛」嗎?事實上,許多長…

雨神助力!曾文水庫蓄水達標,嘉南二期作6/17起全面供灌

好消息!經過近半個月的持續降雨,曾文水庫蓄水率大幅回升至46…