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引用來源：https://udn.com/news/story/7268/8554727
「雨水」節氣到了，這代表春天真的來了！大地開始甦醒，氣溫回暖，萬物漸漸恢復生機。但也別忘了，濕氣會變重，影響健康。民俗專家楊登嵙提醒，這時候寒濕之氣仍在，容易引發過敏、關節疼痛、呼吸道問題等，特別是屬兔、龍、猴、蛇的朋友，更要小心身體狀況。
春天來了！吃對食物更健康
🌱 多吃甘潤、少吃酸
這個時候，飲食要以滋潤為主，避免過多酸味食物。建議多吃蓮子、紅棗、桂圓、百合、糯米、淮山、甘蔗、黃豆芽、綠葉蔬菜、甜椒、枇杷、芭樂、粥等，幫助養脾健胃。
🌱 補身也要有節制
年後不宜大補，應該以「平補」為主，避免讓身體變得燥熱。多喝溫開水，保持身體水分平衡，讓內在更順暢。
🌱 驅寒去濕的好方法
可以喝紅糖薑棗茶，或者泡熱水澡、泡腳，幫助促進血液循環，讓身體暖起來，把濕氣帶走。
🌱 祛濕茶飲
雨水時節濕氣特別重，這時候來杯菊花茶、甜菊茶、萬壽菊茶、薄荷茶、薰衣草茶、百里香茶、綠茶或玫瑰茶，都有助於排濕，讓身體更輕盈。
換季穿搭有訣竅！
👕 洋蔥式穿搭最實用
春天早晚溫差大，衣服不要一下子減少，特別是風大的時候，穿錯容易感冒或關節疼痛。
👕 衣服要乾爽
雨水節氣濕氣變重，衣服如果潮濕，會讓寒氣進入身體，所以要注意保持乾燥，別穿溼衣服。
住家環境這樣調整更舒適
🏡 讓家裡更有生機
在家裡擺些綠色植物，不僅能淨化空氣，還能增添春天的活力感，讓人心情更放鬆。
🏡 睡覺穿襪子更舒服
選擇透氣性好的棉襪或羊毛襪，晚上睡覺時穿上，能夠保持雙腳溫暖，也能提升睡眠品質。
出門記得這些小細節
☂️ 外出要做好保暖
早上運動時加件外套，特別要保護好頸部和四肢，避免受涼。
☂️ 帶好雨具
雨水節氣顧名思義，降雨機率高，出門記得帶傘或雨衣，避免淋濕感冒。
春天養生：身心都要顧
🌞 保持心情開朗
春天是新的開始，要用正向的心態迎接變化，避免悶悶不樂，影響身體健康。
🌞 解決「春睏」問題
春天濕氣重，容易覺得昏昏欲睡。這時候可以多運動，如散步、爬樓梯、做點家務，都能幫助提升代謝，讓精神變好。
🌞 運動提升陽氣
這時候可以做些和緩的運動，如瑜珈、伸展操、氣功等，幫助促進血液循環，讓身體更適應氣候變化。
雨天也能開心運動
🎶 室內運動取代戶外活動
陰雨天不方便出門，可以改成在家運動，比如瑜珈、跳繩，或利用居家健身設備，維持運動習慣。
🎶 音樂放鬆心情
適當聽點柔和的輕音樂，如古典樂、輕音樂，有助於舒緩壓力，讓內在更平衡。
這些生肖要多注意健康！
📢 雨水節氣期間，屬兔、龍、猴、蛇的朋友要特別留意健康！
寒濕之氣較重，可能讓身體出狀況，特別容易出現以下問題：
- 呼吸道疾病（如過敏性鼻炎、氣喘）
- 皮膚問題（如濕疹、過敏）
- 關節不適（如風濕、關節炎）
健康小提醒：加強保暖、避免潮濕環境，飲食也要調整，減少體內濕氣累積，身體才會更輕盈。
🌷 「雨水」是春天的開始，氣溫回暖，濕氣增加。只要適當調整生活習慣，從飲食、穿搭、環境、運動、娛樂等方面著手，不僅能讓身體更健康，還能開運迎好運！掌握節氣養生之道，讓這個春天充滿活力與財氣！
