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引用來源：https://udn.com/news/story/7266/8470938?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news
入冬後，強烈的大陸冷氣團接連來襲，很多人都計劃前往山區追雪，享受雪景。然而，台北醫學大學部立雙和醫院家庭醫學科的醫師提醒，除了注意保暖和交通管制，還有兩個健康問題不容忽視：高山症和雪盲症，千萬別讓這些狀況打亂了你追雪的好心情。
台灣有許多高山，超過3000公尺的山峰就有258座，疫情後，戶外旅遊變得非常流行，登山健行更是成為大家的熱門選擇。醫師表示，每上升1000公尺，氣溫會下降約6°C，因此保暖是最重要的，必須小心別因為寒冷失溫。野外求生時，即使缺少食物也能存活3週，但缺水則只有3天。如果失溫超過3小時，後果可能非常嚴重，甚至會危及生命。
雙和醫院的家庭醫學科醫師陳信儒提到，海拔越高，氣壓越低，氧氣也變得稀薄，這時身體就會過度換氣，產生不良的反應。一旦海拔超過2500公尺，就有可能開始出現高山症的症狀，隨著海拔增高，發生的機率也會更大。最常見的症狀有頭暈、頭痛、疲倦、胸悶，還會伴隨噁心、嘔吐等腸胃不適。若情況嚴重，還可能引發高山肺水腫或高山腦水腫，這些情況如果沒有及時處理，可能會致命。
陳醫師進一步補充，造成高山症的原因不僅是海拔高度，還有上升的速度以及每個人的體質。當出現不適症狀時，最好的方法是先停下來休息，看看症狀是否有所緩解，讓身體有時間適應這個環境。如果情況沒有改善，或者反而變得更嚴重，就應該立刻下山並尋求醫療幫助。醫師也提醒，許多人會誤以為自己是因為平時缺乏運動、體力較差，或是因為氣溫變化大、風吹冷才會感到不適，可能會選擇硬撐著繼續登山，這樣往往會忽略高山症的危險，結果發生意外。
此外，追雪的人也常常忽略眼睛的防護，這樣會增加患上雪盲症的風險，嚴重時甚至可能會導致短暫失明。這是因為雪地的反射率高達95%，直視雪地就像直視陽光一樣，眼睛暴露在這樣強烈的光線下，很容易受到傷害。雪盲症的症狀包括眼睛刺痛、流淚、視力模糊等，對於高山、雪地和極地探險者來說尤其常見。醫師建議，前往雪地或高山時，一定要佩戴防紫外線的太陽眼鏡或滑雪護目鏡，以保護眼睛免受傷害。
總之，若計劃前往山區追雪，除了享受美麗的雪景，別忘了為自己做好安全準備，注意高山症與雪盲症，這樣才能有一個愉快又安全的旅行！
