這個夏天，許多人為了穿上清涼服裝，展現細腰辣腿，紛紛努力控制飲食和增加運動量。然而，你知道嗎？根據營養師李婉萍的說法，人的血型竟然也影響了瘦身的關鍵！
美國自然療法學者Dr. Peter J.D’Adamo的研究指出，不同的血型擁有各自適合的瘦身飲食方式。例如，A型血的人適合消化植物性蛋白質，因此建議少吃高脂肪食物和紅肉，而多攝取蔬果和豆製品。相反地，O型血者則更適合消化動物性蛋白質，推薦多吃海鮮和肉類，但要避免乳製品和豆類。
這種「血型瘦身飲食法」不僅吸引眾多追求健康瘦身的人士，也引發了對於血型與人體機能關聯性的深入探討。李婉萍提醒，選擇適合自己血型的飲食方式，不僅能夠更有效地控制體重，還能提升整體健康水平。
膝蓋有聲音不一定是退化！可能是正常關節活動，也可能是發炎、軟骨磨損或韌帶受傷。本文用白話整理4種常見聲音與可能原因、日常6大保養、3種低衝擊訓練與關節營養素（含UC2、葡萄糖胺／軟骨素、MSM等），並列出5大就醫警訊與常見Q&A，教你從姿勢、運動到飲食全方位顧膝。
中秋烤肉常吃得太油太多，容易出現消化不良、水腫、便秘等問題。營養師高敏敏建議，餐後吃一顆「綠奇異果」，奇異酵素能幫助分解蛋白質、改善腸胃不適，高纖維促進腸道蠕動，高鉀可排鈉抗水腫，加上低GI與高維生素C，能穩定血糖、抗氧化，讓身體更輕鬆。
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