台灣夏季悶熱潮濕,不少人因此感到身體不適,即使沒有濕疹,也常因體內濕氣過重而覺得疲憊。為此,中醫診所艾莉絲院長分享了四種有效的除濕方法,幫助民眾輕鬆應對夏季濕氣。
- 中藥調理:薏苡仁和茯苓是中醫除濕的常見藥材,薏苡仁湯可健脾祛濕,茯苓粥則有助於利水滲濕,緩解濕氣引起的疲勞不適。
- 穴位按摩:透過按摩足三里和陰陵泉等特定穴位,能促進氣血運行,幫助排除體內濕氣,增強免疫力和消除濕熱。
- 食療排濕:飲食調養也是除濕的重要環節,建議多食用如綠豆、冬瓜等清淡、利濕的食物,冬瓜湯尤其有效於消暑除濕,緩解夏季的不適。
- 運動排濕:適當運動如瑜伽、太極和慢跑能促進新陳代謝,幫助排出體內濕氣,調節氣血運行,增強體質。
艾莉絲院長強調,這四招簡單易行,適合在日常生活中實踐,能有效改善夏季濕氣帶來的不適症狀。