這個夏天，許多人為了穿上清涼服裝，展現細腰辣腿，紛紛努力控制飲食和增加運動量。然而，你知道嗎？根據營養師李婉萍的說法，人的血型竟然也影響了瘦身的關鍵！
美國自然療法學者Dr. Peter J.D’Adamo的研究指出，不同的血型擁有各自適合的瘦身飲食方式。例如，A型血的人適合消化植物性蛋白質，因此建議少吃高脂肪食物和紅肉，而多攝取蔬果和豆製品。相反地，O型血者則更適合消化動物性蛋白質，推薦多吃海鮮和肉類，但要避免乳製品和豆類。
這種「血型瘦身飲食法」不僅吸引眾多追求健康瘦身的人士，也引發了對於血型與人體機能關聯性的深入探討。李婉萍提醒，選擇適合自己血型的飲食方式，不僅能夠更有效地控制體重，還能提升整體健康水平。
一定要晚上10點睡才算健康嗎？紐約老年醫學與內科醫師山田悠史指出，「黃金睡眠時間」其實沒有科學根據，真正關鍵在深層睡眠品質與生理時鐘是否規律。研究顯示，分段睡眠只要總時數足夠，大腦表現差異不大，而穿襪子睡覺反而可能幫助入睡。醫師提醒，與其迷信時間點，不如建立穩定作息，才是提升睡眠品質的關鍵。
許多人堅持衣服一定要拿到陽台曬，但日本家事顧問山形綾子指出，外曬其實一年恐浪費超過200小時。她分享透過「室內晾衣＋循環扇或除濕機、溫水洗、氧系漂白劑」三技巧，就能快速乾衣、不產生異味。另有國外洗衣機專家建議，用白醋取代柔軟精，可有效去除衣物與洗衣機內細菌臭味，關鍵在於清潔而非香味。
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