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▲大研生醫董事長張家銘(右)
生技產業傳出震撼消息，大研生醫（7780）董事長張家銘近日辭世，享年47歲。消息曝光後震驚企業界與投資市場，許多員工與合作夥伴對此深感惋惜與不捨。
據了解，張家銘生前並未公開傳出重大疾病史，因此突如其來的死訊也引發外界關注「睡夢中猝死」的健康議題。
大研生醫是台灣知名保健食品品牌之一，在保健營養市場具有相當影響力，而張家銘長期帶領企業拓展市場，如今突然離世，也讓不少人開始關注壯年族群的健康風險。
為什麼睡眠時容易猝死？醫師揭凌晨是高風險時段
胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在社群平台指出，人體在睡眠時會進入防禦能力最低的狀態，心跳變慢、血壓下降，身體對突發疾病的應變能力也會降低。
醫學研究顯示，許多致命心血管事件常發生在凌晨12點到清晨6點之間。歷史數據分析指出，這段時間發生的突發性心臟死亡比例約占所有猝死案例的12%至19%。
黃軒表示，若本身存在潛在心臟疾病、慢性病或長期作息不正常，在深度睡眠期間就可能出現致命心律不整或急性心肌梗塞，患者往往在毫無察覺的情況下失去意識，也來不及求救。
醫師點名7類人最容易睡夢中猝死
黃軒醫師提醒，以下7類族群屬於睡眠猝死的高風險群，需要特別留意健康狀況：
- 40至70歲男性
- 長期承受高壓工作的上班族
- 習慣打呼者（可能有睡眠呼吸中止症）
- 高血壓控制不佳者
- 家族有心臟肥厚或心肌病史
- 睡前習慣飲酒
- 冬天睡在過低溫度的房間
醫師指出，當人體在低溫環境或深層睡眠時，上述族群的生理系統更容易誘發突發性心臟疾病。
出現「累到睡覺會喘」恐是警訊 醫：務必檢查心臟
黃軒醫師提醒，如果民眾發現自己同時符合多項危險條件，並且近期出現極度疲倦，甚至「累到睡覺時會喘」的情況，這往往不是單純的睡眠不足。
這類症狀可能代表心肺功能已接近臨界點，隨時可能出現急性病變，例如心律不整或心肌梗塞。
醫師建議，一旦出現類似症狀，應盡快前往醫院接受心臟功能檢查，例如心電圖、心臟超音波或24小時心律監測，以降低猝死風險。
此外，很多現代人生活壓力大、作息不正常，長期熬夜、飲酒或工作過度，這些因素都會增加心血管疾病風險。當身體長期處於高壓狀態，交感神經與副交感神經的平衡會被破壞，也可能導致睡眠時發生致命性心律不整。
醫師也提醒，其實很多猝死案例在事發前幾週甚至幾個月就已經出現警訊，例如：
- 莫名其妙的胸悶
- 運動時容易喘
- 心跳突然加速或不規則
- 睡覺打呼嚴重
- 早上起床非常疲倦
但不少人會誤以為只是壓力大或睡眠不足，而忽略這些身體警告。
因此醫師建議，40歲以上族群應定期接受健康檢查，尤其是心臟相關檢查。如果有高血壓、糖尿病或家族心臟病史，更應該提高警覺。
睡眠中的猝死並非完全不可預防，只要提早發現問題、調整生活習慣，就能大幅降低風險。
如何預防睡眠猝死？醫師建議5個日常習慣降低風險
雖然「睡夢中猝死」聽起來非常可怕，但其實大多數心血管疾病是可以透過生活習慣改善來降低風險的。醫師也提出幾個簡單但有效的日常習慣，幫助民眾保護心臟健康。
第一個習慣是規律運動。
世界衛生組織建議成年人每週至少進行150分鐘中等強度運動，例如快走、慢跑、騎腳踏車等。運動能夠改善血液循環，降低血壓與膽固醇，對預防心臟疾病非常重要。
第二個習慣是控制體重與飲食。
高油、高鹽、高糖的飲食容易造成血管負擔。建議多攝取蔬菜、水果、全穀類與優質蛋白質，減少加工食品與含糖飲料。
第三個習慣是改善睡眠品質。
成年人每天建議睡眠時間為7到8小時。如果經常打呼、睡醒仍然疲倦，可能需要檢查是否有睡眠呼吸中止症。
第四個習慣是避免睡前飲酒與熬夜。
酒精會影響心律與呼吸功能，睡前飲酒可能增加夜間心律不整的風險。
第五個習慣則是定期健康檢查。
尤其是40歲以上族群，建議每年檢查血壓、血糖、血脂，必要時進行心電圖或心臟超音波檢查。
醫師強調，很多人以為猝死是突然發生，但其實多數案例都是長期健康問題累積的結果。只要及早注意身體警訊、建立健康生活習慣，就能大幅降低風險。
