許多上班族早晨一醒來便迫不及待地喝上一杯咖啡，期望能迅速提神開始一天的工作。然而，營養師林雨薇提醒，這樣的習慣可能讓咖啡的效果大打折扣，甚至對健康產生不良影響。根據研究，人體在早上8:30左右皮質醇濃度達到最高峰，這時喝咖啡不僅無法發揮最佳效果，還可能給腎上腺帶來壓力，增加體重管理難度。
營養師建議，最佳的飲用時間應是早上10點到11點之間，當皮質醇濃度開始下降時再補充咖啡因，有助於提升專注力和工作效率。此外，下午或傍晚飲用咖啡則可能影響晚間睡眠質量，需格外注意。
專家強調，掌握喝咖啡的正確時機，才能真正發揮咖啡的健康效益，避免適得其反。
2026光復節連假10月24日至26日登場，觀光署最新公布前兩天全台平均訂房率60.31%，馬祖78%、台南68.89%、台北67.86%居前三名。整理各縣市訂房熱度、訂房率與住房率差異，以及颱風、船班停駛、道路封閉時的飯店民宿退費規定。另比較自行取消、不可抗力及訂房平台的處理方式，協助旅客在連假前確認住宿權益。
台灣數位保險公司何時開業？金管會2026年10月19日證實已有3家業者提出申設，包含2家產險、1家壽險，目前分別處於補件或委員會審查階段。整理數位保險與傳統保險網路投保的差別、最低資本額、保費與理賠流程、個資保護及申訴管道，並說明尚未核准的保險公司能否銷售保單。
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