夏季濕氣纏身？中醫專家傳授四招輕鬆除濕，遠離悶熱不適

台灣夏季悶熱潮濕，不少人因此感到身體不適，即使沒有濕疹，也常因體內濕氣過重而覺得疲憊。為此，中醫診所艾莉絲院長分享了四種有效的除濕方法，幫助民眾輕鬆應對夏季濕氣。

1. 中藥調理：薏苡仁和茯苓是中醫除濕的常見藥材，薏苡仁湯可健脾祛濕，茯苓粥則有助於利水滲濕，緩解濕氣引起的疲勞不適。
2. 穴位按摩：透過按摩足三里和陰陵泉等特定穴位，能促進氣血運行，幫助排除體內濕氣，增強免疫力和消除濕熱。
3. 食療排濕：飲食調養也是除濕的重要環節，建議多食用如綠豆、冬瓜等清淡、利濕的食物，冬瓜湯尤其有效於消暑除濕，緩解夏季的不適。
4. 運動排濕：適當運動如瑜伽、太極和慢跑能促進新陳代謝，幫助排出體內濕氣，調節氣血運行，增強體質。

艾莉絲院長強調，這四招簡單易行，適合在日常生活中實踐，能有效改善夏季濕氣帶來的不適症狀。

出處https://health.ettoday.net/news/2808575