隨著健康飲食風潮的興起,許多人在注意飲食的同時,卻忽略了某些食品對皮膚的潛在影響。近日,皮膚科醫師廖苑利發出警告,指鮮奶和奶精中某些成分可能成為痘痘的元凶,並可能對皮膚造成嚴重的負面影響。
廖醫師指出,鮮奶含有天然的雌激素和生長激素,這些成分可能會干擾人體的荷爾蒙平衡,從而引發痘痘生成。此外,有些人對乳製品中的成分過敏或不耐受,這些過敏反應也可能引發體內炎症,進一步影響皮膚健康。
奶精則是另一個潛在的致痘來源。其含有大量的糖和油脂,尤其是氫化植物油和其他飽和脂肪,這些成分會加劇體內的發炎反應,使皮膚問題更加嚴重。
廖苑利醫師強調,維護肌膚健康的核心在於打造穩固的肌底。除了保持良好的生活作息,減少油炸食物和甜食的攝取外,還應該搭配富含維他命C和抗氧化劑的保健食品,如酸棗仁和芝麻素,以幫助調節生理機能。此外,選用溫和酸性的護膚品可以有助於清理毛孔髒污與角質。
對於已經冒出的粉刺和痘痘,廖醫師建議,應避免用手擠壓,以免造成感染、發炎,甚至留下疤痕或使毛孔粗大。市面上許多聲稱能縮小毛孔的產品,如收斂水、緊膚水和粉刺貼,也應謹慎使用,避免對肌膚造成額外的刺激,導致鬆弛和色素沉澱。