調節氣血 – WEKNOW新聞網-即時報導、體育、娛樂、財經|24小時即時更新 https://weknow.com.tw WEKNOW新聞網，全台最即時的新聞線上平台，最即時的財經新聞、娛樂八卦、星座占卜應有盡有，歡迎投稿爆料，最公正的新聞平台。 Mon, 02 Sep 2024 01:40:39 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.1 https://weknow.com.tw/wp-content/uploads/2024/06/cropped-logoicon-32x32.png 調節氣血 – WEKNOW新聞網-即時報導、體育、娛樂、財經|24小時即時更新 https://weknow.com.tw 32 32 夏季濕氣纏身？中醫專家傳授四招輕鬆除濕，遠離悶熱不適 https://weknow.com.tw/2024/09/%e5%a4%8f%e5%ad%a3%e6%bf%95%e6%b0%a3%e7%ba%8f%e8%ba%ab%ef%bc%9f%e4%b8%ad%e9%86%ab%e5%b0%88%e5%ae%b6%e5%82%b3%e6%8e%88%e5%9b%9b%e6%8b%9b%e8%bc%95%e9%ac%86%e9%99%a4%e6%bf%95%ef%bc%8c%e9%81%a0%e9%9b%a2/ Mon, 02 Sep 2024 01:40:39 +0000 https://weknow.com.tw/?p=5822 台灣夏季悶熱潮濕，不少人因此感到身體不適，即使沒有濕疹，也常因體內濕氣過重而覺得疲憊。為此，中醫診所艾莉絲院長分享了四種有效的除濕方法，幫助民眾輕鬆應對夏季濕氣。

  1. 中藥調理：薏苡仁和茯苓是中醫除濕的常見藥材，薏苡仁湯可健脾祛濕，茯苓粥則有助於利水滲濕，緩解濕氣引起的疲勞不適。
  2. 穴位按摩：透過按摩足三里和陰陵泉等特定穴位，能促進氣血運行，幫助排除體內濕氣，增強免疫力和消除濕熱。
  3. 食療排濕：飲食調養也是除濕的重要環節，建議多食用如綠豆、冬瓜等清淡、利濕的食物，冬瓜湯尤其有效於消暑除濕，緩解夏季的不適。
  4. 運動排濕：適當運動如瑜伽、太極和慢跑能促進新陳代謝，幫助排出體內濕氣，調節氣血運行，增強體質。

艾莉絲院長強調，這四招簡單易行，適合在日常生活中實踐，能有效改善夏季濕氣帶來的不適症狀。

出處https://health.ettoday.net/news/2808575

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