不良影響 – WEKNOW新聞網-即時報導、體育、娛樂、財經|24小時即時更新 https://weknow.com.tw WEKNOW新聞網，全台最即時的新聞線上平台，最即時的財經新聞、娛樂八卦、星座占卜應有盡有，歡迎投稿爆料，最公正的新聞平台。 Mon, 02 Sep 2024 01:09:52 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://weknow.com.tw/wp-content/uploads/2024/06/cropped-logoicon-32x32.png 不良影響 – WEKNOW新聞網-即時報導、體育、娛樂、財經|24小時即時更新 https://weknow.com.tw 32 32 早晨咖啡別急喝！營養師揭最佳提神時機，錯過恐影響健康 https://weknow.com.tw/2024/09/%e6%97%a9%e6%99%a8%e5%92%96%e5%95%a1%e5%88%a5%e6%80%a5%e5%96%9d%ef%bc%81%e7%87%9f%e9%a4%8a%e5%b8%ab%e6%8f%ad%e6%9c%80%e4%bd%b3%e6%8f%90%e7%a5%9e%e6%99%82%e6%a9%9f%ef%bc%8c%e9%8c%af%e9%81%8e%e6%81%90/ Mon, 02 Sep 2024 01:09:52 +0000 https://weknow.com.tw/?p=5783 許多上班族早晨一醒來便迫不及待地喝上一杯咖啡，期望能迅速提神開始一天的工作。然而，營養師林雨薇提醒，這樣的習慣可能讓咖啡的效果大打折扣，甚至對健康產生不良影響。根據研究，人體在早上8:30左右皮質醇濃度達到最高峰，這時喝咖啡不僅無法發揮最佳效果，還可能給腎上腺帶來壓力，增加體重管理難度。

營養師建議，最佳的飲用時間應是早上10點到11點之間，當皮質醇濃度開始下降時再補充咖啡因，有助於提升專注力和工作效率。此外，下午或傍晚飲用咖啡則可能影響晚間睡眠質量，需格外注意。

專家強調，掌握喝咖啡的正確時機，才能真正發揮咖啡的健康效益，避免適得其反。

出處https://health.ettoday.net/news/2801949

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